2/3アサヨガ

 

2/3アサヨガ

 

((体内時計))

 

結構、前から、私は、子育てでかなり重要な事の一つと思っていたのが、体内時計をしっかり育てていくという事。

それは、体内時計がしっかりしている人は、心も体も実に健康で、自分の人生を存分に全うしてるなーと思ったから。

2017年、体内時計についての研究がノーベル賞を取ったそうだ。

その中で興味深いと思ったのが、朝日とホルモンの関係。

朝日を浴びると体内時計がリセットされる。例えば、朝日を浴びると眠くなるホルモンがストップする。そしてストップして15時間位たつとまた、そのホルモンが分泌されるようにセットされる。朝日が眠りのサイクルを整えてくれる訳だ。なのでカーテンはないほうがいいのかもしれない。また、テレビやスマホの強い光を夜に見ることで、眠くなるホルモンが抑制されてしまうのも事実のようで、寝る前は段々と暗くしていくのが、質の良い眠りへの条件。スマホは朝、見たら目が覚めていい。

他にも食欲や血圧、体温など、体内の恒常性に関わる様々な機能についても、朝日にリセットされる事が実験で明らかになっていた。

朝日を浴びるとダイエットにもなるという事だ！

本来の自分に戻してくれる朝日。

日曜朝のアサヨガでは、小笠原アルプスから上がる朝日を毎週拝み

全身に浴びながらヨガしています。

実に贅沢な時間です。

 

★明日のアサヨガ★

2/3 (日)6:00～8:00大根山墓地