体力低下？

月に1度の恒例行事で、父に会いに老人ホームに行ってきました。
噛み合わない話（父は脳出血のせいか69にして認知症を発症し始めている）を30分程して、久し振りの散歩タイム。
先月、先々月は暑すぎて散歩する気にならなかったんですよ（苦笑）
ホームから2駅先まで色々寄り道をしても2時間強の散歩道なはずなのですが、今日は何だか体が上手い事動きません。
確かに、日曜雨の中御岳山に登った時の筋肉痛が残ってはいました。それに加えて、朝から飲み過ぎました（恥）
80％位の所で既に辛くなり始め、電車に乗り込んだら即爆睡。
山登りの時も思いましたが、体を鍛えないと…