水分補給

肝臓と水分の関係は、今迄あまり気にしていませんでした。
が、水分が不足すると、寝つきが悪い、胸がむかつく、えずく、消化不良等が起こるそう。
更に、寝返りを何度もうったり、夢を頻繁に見るのも、肝臓の水分不足が原因。
う～ん、全部当てはまるんですけど…

そう言えば、座り仕事の時は、仕事中に1Lは摂取していたなぁ。
今は暇が無いので、休憩時に500mlがせいぜい。
遅番なら朝食時にゆっくり飲めるけど、早番だと朝抜きが多いし。

そんな訳で、夜にたっぷりの味噌汁を摂る事に。
大豆は肝臓に良いし、飲むなら温かい方が良いだろうし。

具を考えるのが、ちょっと面倒なんですけどね…