不意に血圧や脈拍が上がり自覚症状を覚えることがある。
平素は130/80前後 脈75～80 と正常なのが
安静にしていても血圧が150/90 脈90前後になっていたり・・・
この程度なら問題ないのでしょうけどね。
以前は暇さえあれば血圧計で測り記録していたが、最近はやらなくなった。
たまに自覚症状があり測ってみると、血圧や脈拍が上がっている。
散歩に行く前とか外出前など、測定して異常がなければ出かける。
常に忘れずポケットに薬を入れておく。
暑くなり、夕方散歩もかなり汗をかくようになった。
水分補給も忘れないようこまめに。
帰ってきて、続けてラヴの手入れや散水など、運動後は要注意、
更に引き続いて夕食準備などをするのはいけない。
準備が出来たからと、続けて直ぐに食事を喰い始めようとすると自覚症状あり、
測ると変調をきたしていたりする。
何事も一呼吸、一休みしてから次のアクションを起こすことに心掛ける。
汗をかいたら直ぐに下着を着替えて、一休みしてゆっくり夕食準備をし、
一呼吸おいてから食事を摂る。
自分にしか分からない体調を把握し、体調管理と行動管理すること。
とはいえ。ラヴ散歩は欠かさない。
これは適度な運動、体調管理、行動管理に役立っている。
今日はバラの花
一品はゴーヤとグレープフルーツの和え物、苦くないのです。
それとパッションフルーツの苗を二本植えてみた。
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