わかさぎマラソン完走記 (^^;)

７月２３日(土)今シーズン初レース　青森県東北町のわかさぎマラソンへ参加しました
６月以降走れなくて，最近の練習も月曜日の１２ｋｍが最高という，今までにない練習不足の中，とにかく完走だけを目指しました。
といってもやはりタイムは気になりますので，５分ペースで押して，最後ペースアップしようというもくろみでした。
　入りの１ｋｍ　4'42"　おやおや押さえているのにちょっと速いなぁと思い，少しペースダウン，４’５０”前後のペースで５ｋｍ通過　２４’２４”　このまま行こうと思いました。向かい風の強い中，大きなランナーを風よけに使わせてもらい，８ｋｍ付近まではこのペースで行けました。しかしそれからの上り坂が結構きつかったぁ！！　８～９ｋｍ　5'31"　９～１０ｋｍ　5'07"　とペースダウン。でも，このペースで行ければラストで何とかなり，1時間45分は切れるんじゃないかなとこのあたりでは思っていました。
　１０ｋｍ通過が　４９’４８”　この５ｋｍは　25'24"　かかっています。
　１５ｋｍ通過，１．１４’３２”　この５ｋｍ　24'44"　良いぞ，このまま行けば45分は楽に切れる，と，またこの頃考えていました。
　ところがそれは突然やってきました。やはりという感じです。
　１８ｋｍ過ぎまるでフルの３０ｋｍ過ぎのような足のけいれん，歩くことはなかったのですが，大幅にペースダウンし，１８ｋｍ～２１ｋｍは　5'31"　5'28"　5'35"　となってしまいました。
　結果は，１．４７’１８”　でした。昨年のフルのハーフ通過より，今年の青梅の通過より，かなり落ちてしまいました。
　でも，練習していなかったからしょうがないし，この中ではよく完走できたと思っています。
　最後の田沢湖へ向けて，走り込みand筋トレがんばります。