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アラフィフランナーだった者の練習日誌

2020年頃か痛み出し、2023年7月に人工股関節置換手術を受けて、2024年3月からランニングを再開しています。

jog20km 4/22(月)

2019-04-22 | 日記
久しぶりの更新です
練習はしていたものの、なかなかアップ出来ませんでした
沢山たまっていますが、今日の練習分だけアップします

いつものコースで、8km過ぎからきつい上りがあるコースです

往路は5分くらいで通し、復路は4.45くらいで走る予定でした
5km過ぎに切れてしまいました
来週は山田記念マラソン、無理しないペースで行くしかないでしょう
なかなかスピードが付きません
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