１０ｋｍ ランニング (８/５)

帰宅後すぐに走りに出かけました。５時半頃なのでまだ日差しが強かったです。
メロンマラソン以来の練習なので，疲れはまだあるのですが，肉離れも来ないようだし，少しスピードアップして短い距離を走ることにしました。

アップはストレッチ後３ｋｍ，それからゆっくり２km走りました。帰路は５ｋｍを，４．３０～３５で通すつもりでした。

ガーミンから
1 4:14.2
2 4:35.2 8:49.4
3 4:39.4 13:29
4 5:23.3 18:52
5 4:30.7 23:23

３ｋｍ過ぎに切れてしまいました。初めの１㎞は本当に抑えて走ったつもりでしたが，速すぎたかもしれません。
これからまたスピードアップしていきます。