4/17～19 ３日間

１７日(金)夜，860mコースへ出かけました。前回はベストが出ていたので，今回は欲を出さず，楽に走ることにしました。
4.11 4.10 4.08 4.03 4.03 (20.36)
一度，ここで腹痛のため中断しました。気を取り直して，再度５周
4.02 3.54 3.57 3.50 3.43 (19.29)
楽に走ることができました。

１８日(土)夕方，Ｊｏｇ１２ｋｍです。この日は中学校の大会で日中は走ることができず，終わってから走る予定でしたが，一日中寒い中にいて体が冷え切ったので家に帰ってから走ることにしました。
アップで５ｋｍ走った後，７ｋｍで２ｋｍからペースアップし，4.30くらいで通す予定でした。
ペースアップできたのは３ｋｍまでで，その後は5分くらいかかってしまいました。残念です。

１９日(日)午後，ｊｏｇ１６ｋｍ走りました。復路は4.30くらいで通す予定でした。
復路　4.29 4.30 4.32 4.30 4.47 (22.49) またまた，これで切れてしまいました。
　そして3ｋｍ　4.22 5.25 　今度もこれで切れてしまいました。　らすと１ｋｍ　4.28

どうしてもラスト3ｋｍで切れてしまいます。どれだけ走ってもラスト3ｋｍが鬼門です。どうしよう((+_+))

今日で山田記念に向けた本格的な練習は終了，あとは調整しながら維持するだけ。維持してもどうしようもない力だけど/・・