ランニング16km(トータル) 25.4.8

日曜日陸上大会が終わってからランニングしました

術後最長を目指し、アップ後16kmの予定でした

ペースは5.30〜40

行きは結構良かったのですが、復路腸腰筋が痛みだし、ちょっと休み

もう無理かなと思ったのですが、往復コースだったのでどうしても帰らなければいけないから、ゆっくり走り出しました

どうにか走り通せましたが、痛みは引けません

考えてみれば木曜日にも15km走ってたのでした

教訓　長距離は２週間に一回くらいにしよう

往復

復路

人工股関節置換手術から1年11か月経過

胃全摘から１８年経過