練習内容アップ

久しぶりに練習内容をアップします

練習はしていたのですが、中々アップ出来ないでいました

8/11 jog 10km 風が強い中だったので、ゆっくり

復路５km 27.34でした

8/12 ３km×３本の予定

３本目は切れてしまいました

8/16 アップダウンのコースでまた足作り

8/17 ５kmTTで、今の状態確認

５km 24.29 まあまあでしょう

8/19 jog１０km

アップ後の７km

５km 26.07

アップダウンのコースでしたが、いい感じで走れました

調子は上がってきています

このまま頑張ります