8/17(木)jog16km 8/20(日)jog12km

17日は仕事が終わってから走りました
時間が早かったので、結構調子よく走れるコースに行きました
往路 5.22 5.12 4.55 5.06 (25.31) 4.55 4.54 4.54 (40.14)
復路 4.30 4.36 4.35 4.49 4.32 (23.03) 4.40 4.36 4.25 (36.45)
やっぱりよく走れました 最近なかなか思うように走れなかったので、いい刺激になりました

20日は.小学生の大会が思いの外早く終わったので、走れました 復路途中で少しペースアップすることにしていました
往路 5.26 5.09 5.00 4.46 4.49 (25.12) 5.04
復路 4.38 4.41 4.29 4.51 4.54 (23.35) 4.41 (28.16)
ペースアップしたら案の定その後落ち込んでしまいました
でも最小限に抑えることができたので７５点くらいの出来でしょう

目に見えるような向上は見えていません
田沢湖マラソンがやはりまだまだ不安です