週末２日間 3/21・3/22

２１日（土）は日中走れず，夜近くの８６０ｍコースで１５周走りました。予定は，20.20　20.00　19.30　合計59.30です

4.05 4.05 4.01 3.59 3.57 (20.08) 3.54 3.57 3.52 3.54 3.52 (39.40 : 19.32) 3.51 3.54 3.53 3.54 3.33 (58.49 : 19.09)

無理せず走ったら，今季の目標をクリヤーしてしまいました。どうせならあと４９秒縮めた目標にします。

２２日（日）調子に乗って１２ｋｍ走り，１０ｋｍを４５分くらいで走る予定でした。前半は22.20でいけましたが，後半は向かい風に気持ちが切れてしまい，45分かかってしまいました。トータル47.40でした

残念！！　二日と調子のいいのが続かない(^^;)