１１月２９日（土） 体育館４１周！？

２９日は日中体育館が使えなかったので夜に行きました。少し早めに出て５０周をキロ５分程度で通す予定です。
　5.52 5.17 5.04 5.04 4.54 (26.09) 4.55 4.53 4.54
　ここでお腹に来たので止めました。その後続けようかとも思いましたが，１１月は無理をしないことにしたのでその後もやりませんでした。
　いい調子で走っていたのですが，残念です！！

３０日（日）は天気が良かったので，外を走りました。
前から目をつけていたアップダウンが大きいコースへ行きました。１周１．７ｋｍでした。５周しましたが距離を測るためガーミンをつけていきました。
結果はＰＣで読み取ることができずにはっきりしません。読み取りできたらアップします。

12/3　やっとＤＬできました。Ｗ－８ではうまくログインできないので，Ｗ－７のＰＣでできました。
　8.35 8.27 8.19 8.17 7.43 1km換算で4.40～5.00位ですが，高低差が３０ｍほどですので結構いいペースで走れたことになるでしょう。
雪が降る前にこのコースで走りたかった！！　外灯がないので夜は走れないでしょう