筋トレ43〜47（2020.06.13）

夏バテかな・・・

先週末から3日ほど筋トレ休んだ

やる気が起こらないからだよ

力が漲る時は、自然に起こる

だから、無理しないのである😚

6/8 筋43

手首と肘が痛いので、腕は無し

カーフレイズ　50回×3S

腹筋　50回×3S

Tスクワット　20回×3S×左右

フロントブリッジ　30秒×3S

ドローイン　30秒×3S

ヒップリフト　30秒×3S

ストレッチにて終了

6/9  筋44  力入るかも

カーフレイズ　50回×3S

Tスクワット　20回×3S×左右

プッシュバー　20回×5S

ゴムショルダー　10回×3S

ストレッチにて終了

テレマークスクワットは、来年の為に‼️

6/10  今日から雨だ☔️

ストレッチして寝る

6/11  筋45  蒸し暑い

Tスクワット 30回×4S×左右

カーフレイズ　50回×4S

バーベルショルダープレス　3kg×20回×3S

バーベルサイドレイズ　3kg×10回×3S

バーベルカール　3kg×20回×3S

腹筋　50回×2S

ストレッチして終了

明日は週末だ😙

6/12  筋46

Tスクワット 30回×3S×左右

カーフレイズ　50回×3S

今日は力が入らない

ストレッチして終了する

梅雨はバテるねぇ😓

6/13  筋47　インナーMトレ

何故か太腿が筋肉痛だ

大した事してないのにな

フロントブリッジ　30秒×5S

ドローイン　30秒×5S

ヒップリフト　30秒×5S

ゴムショルダー　10回×3S×左右

ストレッチは充分する

今週の筋トレは、夏バテでした😅