第730 気づきのレッスン307（からだの領域237）

◆日時
2016年5月25（水）6：45から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

息を吐き出しながら、要らないないものを吐き出して、息を吸い込みながら、必要なものを吸い込むイメージを繰り返し行いました。

体がぽかぽかしているのを感じています。