第713 気づきのレッスン290(からだの領域220）

◆日時
2016年5月5（木）8：45から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

頭から足先まで体の感覚を順番にチェックしました。

頭はひりひりした感覚があり、頬の筋肉は緩んでいました。

首から下、お腹までは全体的に重たい感覚がありました。

足から下は軽やかでした。

自分の体はそれぞれ独立したパートのように感じられ、相互に影響を与え合っているように思いました。