第726 気づきのレッスン303（からだの領域233）

◆日時
2016年5月20（金）5：40から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

頭の先からお腹の辺りまで体の感覚をチェックしてみました。

特に額が熱く感じられ、頬も緩んでいて、リラックス感を味わえました。