第1735回 気づきのレッスン

◆日時
2021年12月4日（土）19：00から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

木曜日の夜から椅子に座らない生活を始めて、今日で3日経ちました。

これまでパソコンを見ながら長時間イスに座った生活をして、肩こりと頭痛に悩まされていましたが、

今、肩こりと頭痛を感じていません。

もちろん、パソコン操作は立ったままできるようディスプレイの高さを調整しました。

足にはこのくらいの時間になると違和感がありますので、ふくらはぎのむくみと膝の痛みを改善できれば、なおよいです。

脚の疲労を取ることが課題だと気づきました。