◆日時
2015年8月21日（金）7：00から約1分間
◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。
（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。
※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。
※を何回か繰り返す。
（やってみたら…）
呼吸をゆっくりにし、背筋を伸ばし、胸を開き、顔を上げ、自分の内側から湧き上がってくる感覚を感じました。
自分を信じられる感覚が湧き上がってきました。
呼吸や姿勢を変えることが、私の場合は、自分を信じる感覚にスイッチを入れることになりました。
