第383回 からだの声を聞く

◆日時
2015年5月3日（日）７：45から約10分間

◆内容
「気づきのセラピー　はじめてのゲシュタルト療法」（百武　正嗣　著）を使い、

からだの声を聞く練習をしました。

（アプローチ法）

１　からだに意識を向ける

２　からだの「一部」に声を与える

３　それを言葉で「～」と表現する

４　小さな気づきがある

５　もう1度「声を与える」

６　小さな気づきが生まれる

７　繰り返す（声を与える）

８　……

９　統合する（ゲシュタルトの形成）

（やってみた感想）

今朝は37℃を超える熱があり、私、なかなか起きられませんでした。

そんな私のからだに意識を向けたところ、

喉が熱くて、苦しがっていて、

喉に何度か声を与えていたら、

人のことはいいから、もっと私のことを大事にして。

という声が聞こえてきました。

体調が優れない時は、まずは自分のケアが先ですね。

喉さん、教えてくれてありがとう。