第640 気づきのレッスン217（からだの領域147）

◆日時
2016年2月4日（木）6：50から約3分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

頭の皮膚から順番に今の自分の感覚について言葉にしてみました。

今日も緩んでいるところと力が入っているところがあり、力が入っているところは緩めてから緩めていますと言葉にしてました。

終わってみて、健康な感じです。