第1588回 アクセシング・ステイト89

◆日時
2018年12月22日（土）6：50から約５分間

◆内容
面白いほどよくわかるNLPの本（梅本　和比己　著）を参考にして、

下記の中から1つ選び、状態にアクセスします。

１　過去の記憶の中から「望ましい状態」を探す。
２　「望ましい状態」になっている自分を空想する。
３　「望ましい状態」のモデルとなる人を特定して、その人になりきってみる。
４　欲しいリソースの状態をイメージして、その強さを強めたり、弱めたりと変えてみる。
５　「望ましい状態」を呼び起こす曲を探す。

（感想）
インプロゲーム　身体表現の即興ワークショップ（絹川　友梨　著）
第7章　レッスンガイド　●感情・状態

の中から、
「勇気」
という言葉を選びました。

「人生が大きく変わるアドラー心理学入門」（岩井俊憲　著）
の中で、

勇気のある人として紹介されていた

 自立心がある
 自分の能力を信じている
 自分の欠点や弱さを客観的に認めている
 失敗や挫折を学習・成長の機会と捉えている
 将来を明るくとらえている
 自分と他者の違いを認めている
 他者と協力的
 自分の感情をコントロールできる

の中から

自分の欠点や弱さを客観的に認めている

を選び

状態にアクセスする方法としては、

２　「望ましい状態」になっている自分を空想する。

を選びました。

目の高さから２０度上の位置にスクリーンンをイメージし、

そのスクリーンに自分の欠点や弱さを客観的に認めている自分

をイメージしました。

周りの人達が話している時、口を開かないでいる自分を客観的に眺めました。

浮かんだことがあれば話すし、何も浮かばなければ話さない。

ただそれだけのこと。

穏やかな気持ちでそこに座っている自分。

無理に周りに合わせようとしなくてもいい。

その時に浮かんだことを大切にしようと思いました。