第1366回 観察力を鋭敏にするトレーニング２

◆日時
2018年4月24（火）6：55から約5分間

◆内容
「NLPの実践手法がわかる本」（山崎　啓支　著）の
「第1章NLPは「五感」と「言葉」を組み合わせて好ましいセルフイメージを作る技術」の
「観察力を鋭敏にするトレーニング」を読みました。

（感想）
昨日、本を読んで、感覚の鋭敏性を高めるトレーニングの中の観察点として、

呼吸を観察する。

「深いか、浅いか」「肩で息をしているか、お腹で息をしているか」

というところが印象に残り、

周りの人の呼吸を観察してみます。

と宣言して、自分のことで精一杯で周りを見ている余裕がなかったことを帰宅して気がついて、

まずは自分の呼吸を観察しようと、観察してみて自分の呼吸が早いことに気がつき、

呼吸をゆっくりにして落ち着いたという体験をしました。

今日は周りの人の呼吸を観察することを意識することから始めます。

そのことを思い出すための目印として、マニキュアをさっき塗りました。

ピンクに塗られた爪を見ると、呼吸を観察する。

工夫して、再チャレンジ！