第179回 行動し続けた結末がどれだけ自分にとって気持ちいいか、快感か、臨場感を持って連合する。

2013年11月11日（月）5：30から開始して30分間

◆内容

やりたいと思っていることを、今日からほんのちょっとずつ、続けたと想像する。

【行動し続けた結末がどれだけ自分にとって気持ちいいか、快感か、臨場感を持って連合するための問いかけ】

やりたいと思っていることを、今日からほんのちょっとずつ、続けたと想像してください。
1週間経ち、 3週間経ち、 3ヶ月たち、 1年…。
いつの日か過去を振り返って「 〇〇して良かった」と感じる瞬間があるとしてください。
どんな場面でもいいです。いいなぁという一場面。
自分はどこにますか？
そして周りにはどんな人達がいるでしょうか？
知ってるあの人かもしれないし、初めて出会うようなまだぼんやりした人かもしれません。
みんなの表情はどうでしょうか？
そこで何をしていますか？
どんなふうにしていますか？
本当に良かった、そんな場面があるとしたら、目の前にどんな風景が見えてきますか？
明るさとか、大きさはどうでしょうか？
鮮明に、くっきり見えるのか、心地よいぼんやりした明るさなのか。
他にはどんな風景が見えてきますか？
その時耳をすませると、どんな音、声、会話が聞こえてきますか？
そして、体の感じは？
ゆったりと力が抜けて、手足が本当に心地よくズッシリ重い人もいれば、あったかいって言う人もいるし、呼吸がすごい楽だって言う人もいれば、お腹や胸があったかい、額がすっきり涼しいと言う人もいます。
時には匂いとか味がするかもしれない。
ああ、よかった。
どんな気持ち、感情が湧いてきますか？

こんなふうにやり続けた結末がどんなに自分にとってエモーショナルにいいか、
なんか気持ちがいいわぁという感じを味わえたとしたら、それは自分に沿うし、
なったところで、いまいちだなぁと思ったら自分に沿いませんので、別の続けていたイメージに替えてください。

いくら今しんどくても、最後ああなったらいいなぁと思うと、頑張れます。
やり続けると、どんなに良い結果が待っているか、この未来のありありとした臨場体験と、快、楽しいことと結びつくと、頑張ろうと思いますね。

【連合体験】

没頭する。流れに乗る。肌で感じる。実感する。