「知らぬは自分だけ」かも知れません。
いや、家内も小生と同様です。
特にスポーツ選手にとって水分補給方法はとても大切な
ポイントです。
小生のように高齢で、しかも夏場での畑仕事する場合は
水分補給方法は必須条件です。
水分補給方法には一般的なミネラルウオーターや
各種ドリンクがあり、更に夏場には
ハイポトニック飲料、アイソトニック飲料、経口補水液など
店頭に並んでいますが最近まで使い分けを知らなかったとは、
恥ずかしい気持ちです。
日頃，愛飲のスポーツドリンクには
「アイソトニック」と表示されています。
体液と同じ濃度の糖分、電解質を含む飲料だそうです。
この商品はゆっくり水分が体に吸収される、となっていて
主に運動前に摂取する、とされています。
「アイソトニック飲料」「ハイポトニック飲料」
「経口補水液」についていろんなメーカーが販売
されていることを検索して知りました。
以前は日本茶とスポーツドリンクを主に摂取していたのですが
これは間違いだったようです。
日本茶は利尿作用があり、むしろ麦茶の方がミネラルを含み
血圧を下げる効果があることを知りました。
現在は麦茶、アイソトニック飲料、野菜ジュース、果実酢、
そしてトマト、キュウリ、ゼリー、ヨーグルトなど適宜
摂取しています。
考えてみれば食事内容には留意していますが、飲み物には
あまり関心が少なかったことを反省しています。
注意点としてアイソトニック飲料は糖分含有量が多く、
多量の摂取は良くないそうです。
生きていますと実に様々なことを勉強せねばならない
ことを痛感します。
ガラケーからスマホに更新したときやPCを買い替えたとき、
家庭菜園ではいろんな野菜の栽培方法、庭の手入れ、ほかにも
イロイロありますが時代に追いつく努力がボケ防止になっている
のかも知れません。