昨日のメインセットで多少疲れ気味ですが、午後はスプリントセットを導入です。
時々ですが、スピード向上や神経系の刺激を目的に行いました。
代表的なのは以下のようなセットです。
FS/S 200x1x2 3'20 Cho,15Fast/35EZ,1s-FinS,2s-S AN3
FS/S 150x1x2 2'30 Cho,25Fast/25EZ,1s-FinS,2s-S AN3
FS/S 100x1x2 1'40 S1,35Fast/15EZ,1s-FinS,2s-S AN3
EZ 50x3x2 1' After Each Swim A1
ディスタンス選手の中にはセット間のEasy Swimはいらないというのもいますが、できるだけ集中して行ってほしいものです。
時々ですが、スピード向上や神経系の刺激を目的に行いました。
代表的なのは以下のようなセットです。
FS/S 200x1x2 3'20 Cho,15Fast/35EZ,1s-FinS,2s-S AN3
FS/S 150x1x2 2'30 Cho,25Fast/25EZ,1s-FinS,2s-S AN3
FS/S 100x1x2 1'40 S1,35Fast/15EZ,1s-FinS,2s-S AN3
EZ 50x3x2 1' After Each Swim A1
ディスタンス選手の中にはセット間のEasy Swimはいらないというのもいますが、できるだけ集中して行ってほしいものです。
