でした。昨夜のメインセットの疲労感はあるだろうけど、１週間を１セットのトレーニングで考えているのでどのようにすればコンスタントに強度の高いセットを行えるかを追求します。
週の中盤です。テストやらレポートやらで体調を崩しやすい時期ですが、なんとか両立を図ってほしいものです。勉強もトレーニングと同じで、努力は裏切らないし、一朝一夕には成しえないもんだ。
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高めていくことを求めます。
先週はキック、プルで強度の高い内容で実施し、スイムはエンデューランスのきついレベルからアナロビックまでを割りと広範囲に攻めました。
今週はそれに比べると、スイムでより高い強度で行うように計画しています。すなわち、クオリティを上げるということです。
これは泳ぎのスピードはもちろん、レースで使える泳ぎ、レースの苦しいところでも踏ん張れる泳ぎ、へこたれない闘志をイメージ . . . Read more
でした。
５０FrでO野原が選手権の標準記録突破です。
AそしてI松はあと0.14秒だった。次は絶対に行けるな！！！
U野弟は日本短水路を突破。しかし選手権は切れていないので、まだまだ油断できないぞ。
選手権を突破することは重要なことだが、それはあくまでも通過点に過ぎない。
日本選手権でいかに勝負するか、自分の力を１００％発揮できるかだ。
写真はシンガポールの観光名所マーライオン。意外に小 . . . Read more
治安は良く、女性が夜に一人で出歩いても大丈夫なほどです。
国の大きさはほぼ日本の淡路島くらいで、そこに人口４００万人がいます。
そう、シンガポールに行っておりました。
いいですよー。なんといってもプールがアウトドアということがまず良いです . . . Read more
更新が延びてしまったなあ。すいません。
というのもちょっと近隣国へ行っておりました。
とにかく水がきれい、そして清潔です。衛生面は本当に問題がありません。１１月から１月は雨季なので、あまり勧められないけど、それ以外は大丈夫です。
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今日の午前中は比較的強度の低いエアロビクスなトレーニングでした。なかには気の抜けた選手がいるかもしれないと思い、練習前にはどのような主旨でトレーニングに臨むかの指針を示した。が、悲しいことにダラダラとこなすだけの選手がみうけられた。
そうならないようにしろよ！といってるにも関わらず、そうなってしまうのは残念だ。かなりギリギリのところの想定の範囲内だったかもしれないが、チームの規律も重要なことだ . . . Read more
六大学の反省から、特にFLとBaの２００が弱い。ということで、もう一度基本に戻り、K、P、そしてS1のスイムを確実に行っていこうと決心した。
それはスタミナでもあり、絶対に欠かせないスピードでもある。今週から２週間スタミナをさらに向上させ、高いトレーニング強度で泳ぎきる泳力とそして「向かっていく気持ち」を身につけさせたい。
そんな考えです。
チームとしての朗報。
学外でトレーニングして . . . Read more
昨日からずっと降り続いた雪は今日は止んでます。でも久々の積雪で多少交通に影響が出たかも。
自宅前の茶畑も写真のように雪をかぶっています。
先週はいろいろと業務もあって更新できませんたが、今週はしっかりと継続していきますよ。 . . . Read more
今日は久々に強度の高いセットを実施。
まずはKick 50x16-55",Des/4t,IMO4tで準備して、
100x10-S1,FASTサイクルは選択制にした。
1'45/1'40/1'35/1'30の中からチョイスです。
N辻＝1'309本目が1'30"9だったけど、ラストは1'29"7で盛り返した
F野＆U野兄＝1'35
がよかった
スイムは200IMx10。これもサイクルは選択制
2' . . . Read more
六大学の結果ですが、いいところもあり、反省すべきところもありといったところです。
いいところは、チームの雰囲気がいい。しかも下級生がレースに積極的に臨めていることだ。
特筆すべきはO川。付属校からの進学で、メキメキ力をつけてきた。50Br100Brで日本選手権の標準記録を突破！圧巻は100Brの前半で選手権の標準を突破し、そのまま勢いをキープ！1-01-30で見事達成私こういうレース好きです . . . Read more