TSC招待の結果です。
予選
●200Fr
三島 1:54.88 1位
●200Br
丸山 2:23.05 5位
英彰 2:19.85 2位
◇決勝
●200Fr
三島 1:53.62 2位
●200Br
丸山 2:31.04 9位
英彰 2:19.83 2位
大島京
●200Fly
予選 2:18.64
決勝 2:21.57
●100Fly
予選 1:04.56
決 . . . Read more
先週はワールドカップの後で、スピード持久力の回復というテーマで進めてきました。
週当たりの練習回数はいつもより少なかったけれども、水曜日にはＫＰＳセットで部分的、全身的なスピード持久力の養成を図り、土曜日にはエンデュランス系のスタミナセットを実施。
1か月間でしっかり向上できています！
いつもは土曜の午前は合同メニューで行いますが、先週はＬＤのみ久々に別メニューで。
１５００ｘ１０、3t-D . . . Read more
ワールドカップ東京大会＠辰巳
結果です。
初日 予選
●男子100FR
小西 49-87 23位
三島 50-23 29位
●女子200FR
星茜 2-03-36 33位
山崎 1:59.90 15位
佐藤 2:01.62 26位
●男子50BR
丸山 28-18 15位
林 28-69 29位
●女子100BR
杉山 1-07-72 8位
●女子100FL
星奈 59.91 8位
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いよいよ今シーズンの初戦です。
ワールドカップ東京大会＠辰巳
先週まで泳ぎ込み、今週はスピードトレーニングを重点的に行ってきました。
課題は現状でのベストを尽くす！
過去の自分のペースを上回るラップを刻むチャレンジをすることです。
大会のリザルツはこちら
第１日目
第２日目
残念ながら今日は授業＆推薦入試のため行けません。
みんな頑張れよ～！
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先日、10/29に武田ヘッドコーチ発案のもと、
早稲田大学水泳部 競泳部門 ２０１２シーズン決起集会
を行いました。
スタッフでは細貝さん、長澤さんにも出席していただきました。
また、協賛ということで、ミズノさん、デサントさん（前谷さん出席）ありがとうございました！
ＯＧ真島さん ありがとうございました！
２０１２シーズンに向けたチームの目標の確認と
・ドラマティック・スピーチ
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シーズン当初より、チームを大きくインカレチームとオリンピックチームの２つに分けて進めています。
オリンピックチームは選考会までの間、とにかくやり切るだけです。
メンバー
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今週でスピード持久力養成はひと区切りです。
今週は敢えてストレートセットやショートレストを導入し、シンプルにしぶとさを追求しました。
月曜 ＡＭ プル200x15、ＰＭ MD100x40,LD100x60-1'20
火曜 ＡＭ パワー、ＰＭ MD300x10-3'45,LD800x5-10-9'
水曜 ＡＭ 200x10-3'00,Fr、ＰＭウェイト
木曜 オフ
金曜 ＡＭ プル400x . . . Read more