昨日の午後に今季1回目のラクテイト・カーブ・テスト（LCT）を実施しました。
これまでのノウハウを活かして300x3で行い、最初は軽く泳ぎ、最後はMAXです。
先週体調を崩した選手はイマイチでした。
これを基にトレーニングの指標を得て、強化を図っていきます。
今週末に125周年のシンポジウムが開催されます。
「世界にはばたく早稲田スポーツ」と題して、基調講演、特別講演、そしてシンポジウムの . . . Read more
いやあ気がつくと久々の更新でした。
今はスタミナの強化をじっくりと図っています。
風邪ひいた選手も数名いますが、順調にきています。
今日は午前スイム、午後ウェイトの計画でして、午前中はスタミナとスピードの両面からチャレンジでした。
トレーニングの原則からすると「全面性」ですかね。偏りなく、いろんな能力を向上させることが基本ですね。
スタミナのセットは
300x3x3sets
MDは1s-4' . . . Read more
先日同じ職場の先生と一緒に食事させていただきました。その道では大家です。仮にF先生としましょう。
食後はお宅にお邪魔し、各部屋から見る景色はまさに絶景でした。
しかし、少し疲れていたのでリビングにあるストレッチポールで背中をほぐしました。
ちなみにF先生はダンベルでエクササイズされてました…。スゴイっす！
. . . Read more
今年度は早稲田大学創立125周年にあたります。
その関連のイベントも数多く開催されています。
先日、125周年のイベントで水泳部も協力して、地元埼玉で水泳記録会を開催し、盛況に終わりました。ジュニアの選手たちに夢を与えられたかな。
開会式
全体集合写真：みんな協力ありがとう！よかったよ。
サインに応じるK賀。さすが地元。
サインに応じるK川。さすが地元。
大会後の和やか . . . Read more
オリンピックに向けての方針が確認できました。
強化の単位は所属だけど、最後の勝負は日本代表という意識が大切だと感じました。
日本人としてのアイデンティティですね。
ムチャクチャ燃えてます〓
. . . Read more
トレーニングを開始していますが、まずは基礎的な体力向上を図ることを目的に進めています。ドライランド、陸上トレーニング、ランニングなど、積極的に取り組もう。
水中トレーニングは、基本技術を丁寧に確認しながら、極めていきたいね。
昨日はストリームラインを実施。プッシュオフ（水中から壁を蹴ってスタート）で、けのびで行けるところまでっていうやつです。
15mを目安にして、Under 15m（左のかたま . . . Read more
