2009日本選手権標準記録up

ようやくアップされました。 2009年日本選手権参加標準記録 正式版はこちら ほとんどの種目で上がっているなー。 種目/短水路男子/短水路女子/長水路男子/長水路女子 50Fr / 23.06 / 26.20 / 23.58 /26.62 100Fr/ 50.29 / 56.55 / 51.58 /57.62 200Fr/ 1.49.50 /2.01.69 /1.52.64 /2.04.2 . . . 本文を読む

TSC招待2008

終了しました。結果は以下のとおり。 トレーニングを継続しながら、レースで強化を図る目的でエントリーしたので、専門外の種目にも出場しています。 崎本　この時期にしてはまずまず 50Br 28"86 28"66 100Br 1'04"91 1'02"71 200Br 2'23"93 2'20"45 朝日　体調不良が響いたか 100Br 1'03"63 1'04"25 200Br . . . 本文を読む

マツヤイコ

ヨシノヤイコのＣＭなんとなく面白い。 所沢キャンパス内に松屋があるので、行ってみるかな。マツヤイコ、、、。 さて、今日の午前のメインはエンデュランスの複合セットを実施。 MDは 100x1-1'30,SM 100x3-1'30,Fr,Hold,En2 100x3-2'00,S1,FAST 100x1-2'00,Easy を4セット。 SPは 100x1-1'30,SM 100x3-1'30, . . . 本文を読む

水曜午前EN2

今日は午前のみスイムで、EN2(AT強度）を主体に行いました。 MD Pull 400x4-5'30 Swim 300x1-4'00,Fr}x4set 200x1-3'00,S1(Fr=IM)}x4set SP Pull 300x4-4'30,Fr Swim 50x4- 50"}x4set 100x2-1'40}x4set 200x1-3 . . . 本文を読む

8週目突入

今週からさらにベースアップを図ります。 エンデュランスのトレーニングはコツコツ取り組まないとね。 午前はEN2とPullでスタミナ向上。 午後は強度を上げました。 MD1は50x10x3set,S1,1s-50",2s-1'00,3s-1'10 MD2は50x8x3set,S1,1'20 SPは50x6x3set,S1,1'20 で実施。 まだまだかな。 北川、朝日はまあまあよかった。 今 . . . 本文を読む

今週最終日

今週はゼミで卒論の中間発表会を行いました。 4年生は12月中旬までに卒論を仕上げるために奮闘中ですが、その進捗状況の発表です。こういう機会に一度まとめておくと整理できます。 小森谷、栗田もしっかりできていました。 さて、今日は午前メイン、午後ウェイトです。 午前は心肺機能向上＆スタミナ向上のセットでした。 MD50x60-1',20t-IM,20BBM,20t-S1,10BBM,20t-S1 . . . 本文を読む

早稲田大学水泳部公式HPようやくup

水泳部公式ＨＰようやくアップです。 こちら ブックマークよろしくお願いします。 . . . 本文を読む

満月？

今日は月が大きくて、ひょっとして満月？ うまくは撮影できなかったかも。 で、今日の午前中はメインセットでした。 MDグループは久々のショートレスト 150-2'20 250-2'40を3set　と 250-3'20 150-1'40を3set　行いました。林、山口、上野、小西はまずまずでした。 SPグループはIM系で全身持久力の向上を図りました。 200x9-3'10　３本ずつセットディセン . . . 本文を読む

第7週目

に入っています。 月曜の午後はエンデュランス系のメインセットを実施。 MDグループ 100x10x3set,Fr,1s-1'20,2s-1'30,3s-1'40 SPグループ 100x8x3set,Fr,サイクルは同じです。 よく粘れていました。 MDグループでは上野、三島、小西、林、大金が奮闘。小森谷は途中で撃沈 SPグループでは、朝日が積極的にいけてます。他にも奥山、鈴木、黒田らBr陣 . . . 本文を読む

なかなか

今週のテーマは「Speed」でしたが、今週最終日は100ｍのセットで締めくくりました。スピードを意識してきて、それを持続するのがねらいです。 MDは100x4/x3/x2/x1を2'00で2セット、間にEasy Swim100を同じサイクルで。 SPは2'30で1セット行いました。なかなかでした。 MDグループは心拍数の高い状態でよく踏ん張れていました。 同様にSPグループもよく粘れていたと思 . . . 本文を読む