今日は29日（肉の日？）。それにちなんだのか、本日豚肉を4kg購入した選手がいます。どうやって食べるんだ？
ちなみに、今日はこんな感じです。
W-up 400 X 1 Cho A1
S 50 X 12 50" od-FL,ev-Fr EN1
P 50 X 12 50" S1,Des/3t KP2
K 400 X 1 Cho,n/F,Bup/100 KP2
POW 25 X . . . Read more
インカレまで100日はきっています。今週は早慶戦明けということもあって、少し疲れ気味かな。
でも今日は量的に多めにしました。MDは以下のとおり。SPも似たような感じでした。
W-up 400 X 1 Fr,Ba50 A1
50 X 4 X 3 1' S1,dps,1s-Pure,2s-FS,3s-PFS,R20 EN1
K 300 X 3 5'40 n/F,1-Ba,2-FL,3-F . . . Read more
です。ただし、スプリント・グループだけ。
MDグループはドライ＆スイムです。
今日のMDグループは下記の内容で実施。
ラストのプルはK森谷が7'51圧巻
W-up 400 X 1 Cho A1
DR 50 X 4 X 3 +10" 1s-Piano,2s-25HU+N,3s-DogN A1
FK 25 X 1 X 8 30" Surface,1-BD,2-SideFr,3-FL,4-Fr . . . Read more
ました。
まず、所期の目標を達成できなかったのは悔やまれる。今年こそは、、、と臨んだ早慶戦だったが、慶應の泥臭さに屈してしまった感がある。「勝負へのこだわり」まだ足りんなあ、、、。
好材料もいくつかあった。
MDのK森谷、K田が現状のコンディションでよく踏ん張れた。特にK森谷のタイムもさることながらレースに対する意識はかなり充実していたと感じる。
K田といい刺激を受けながら、さらなる向上を目指し . . . Read more
コーチングのキーワードとして「承認」があります。
うまいコーチは、承認する。よく観察して、事実を承認する。
それは、おだてることではなく、本人が気づかないような「微細な進歩」を承認という形でフィードバックすることです。
今日のセットはEN2～EN3の複合セットです。
日本選手権までの反省から、「基本の確認」に加えて、「S1でのスタミナ」も重要なキーワードとして展開していきます。
MDは
50x . . . Read more
今日は週の中盤、水曜日はスタミナの日でした。
早慶戦があるけど、トレーニングを継続しながら臨みます。
こういう場合、「だいたいこれくらいのタイムかな」と思ってて、想像以上にタイムが出たりする。もったいない。レースに臨む意識、ベストを尽くす意志が大事になんだよね。早慶戦の前日に日中戦もあるので、インカレに向けて他大学の選手がどこまで踏ん張るか、それとの勝負にもなると思っている。
去年は早慶戦で . . . Read more
今日の午後はラクテイト・カーブ・テスト（LCT）を実施。
今までと少し方法を変えて行いました。
N教育大のW吉先生との相談して、従来の方法に改善を加えたものになりました。
これをもとに、トレーニングタイムの目安を算出し、同時にパフォーマンスの評価を行います。パフォーマンスは、スタミナとパワーをみるものです。
みんなそこそこでは来ていたが、まったくダメダメもいました。
S藤（女子Fr)はかな . . . Read more
しました。
日本選手権が終わって、インカレに向けて再開した第1週目でした。
トレーニングの場面でへこたれない姿勢、レース能力に直結する「あと一歩の努力」をキーワードに継続していきます。
土曜日はEN2スタミナセット＋DIVE系です。
全員SD50x1,MAXでした。
スタミナは、100x3x6set,set restなし。1'40/35/30/25/20/15でした。特殊種目の選手には . . . Read more
です。日本選手権の後、インカレに向けてベースの再構築を図っている時期だが、その間に早慶戦が来週の日曜日に行われる。
現状のコンディションでインカレにつながる泳ぎをしてほしい。
対抗戦とは相手あってのもの、そして、歴史と伝統ある早慶戦には全力をもって臨みます。目指すは今年こそ
個人種目は各自の課題をクリアすること。そしてチームとしてはリレー種目でインカレに向けての課題を明確にしたい。
ちなみ . . . Read more