PCを使い始めた当初、DOSに馴染めずMac派になりました。しかし、ソフトの価格が高いのでやむを得ずWinに鞍替えしました。
最近Macが気になってしょうがない。 . . . Read more
今週終了です。ここ3週間早慶戦を間にはさんでみっちりとエンデュランスのトレーニングを行うことができ、ベースアップを図ることができたと思います。
来週の計画は「スピード」をテーマにやっていきます。これまでのベースに加えてスピードを意識して力の出し方、体の使い方を力強く・素早く行い、筋ー神経系の伝達を促進することをねらいとします。もちろんエンデュランス系のトレーニングは継続していきますよ。
イン . . . Read more
今日の午後は耐乳酸系のトレーニングでした。
MDグループは
100x4-2',S1,FAST,Low Stroke
100x4-2'30,S1,FAST
100x4-3',S1,FAST
間にEasy100x1-3'
SPグループは
100x3-2',S1,FAST,Low Stroke
100x3-2'30,S1,FAST
100x3-3',S1,FAST
間にEas . . . Read more
今日の午前はスタミナ系です。体内からジワーッと熱くなってきて、脂肪燃えてるなあーと実感できるようなイメージです。
ということで、今日もメニュー公開。
W-up 400 X 1 Cho A1
UWK 50 X 6 1'10 w/F,FL&SL!2t-25uw,1t-50uw,Rep KP1
K 400 X 2 7' n/F,Cho KP2
P 300 X 5 4' Fr,Des . . . Read more
今日の朝はスプリントセットを導入。
Pow 15 X 6 1-FL uwk,w/F,2-Fr uwk,w/F,3-FS,S1 AN3
4-SD,Fr,5-SD,S1,6-SD,uwk,FL
P 200 X 1 Cho,DPS KP1
Pow 25 X 4 1-Fr,w/F,2-S1,w/F,3-Scull-finish,w/F AN3
4-S1,No . . . Read more
日本選手権後は週間スケジュールを再考して、メインの日を火曜日に変更しました。
理由は前は水曜日と土曜日の午前中をメインセットにしていたんですが、前日のウェイトでガッツリいくので、翌日に動きが悪くなるためです。
ウェイトの疲労のある中でどこまでハードにいけるか挑戦するのも意味のあることだけど、今はプランを試している状況です。スイムでより集中してできるようなれば効果は上がると踏んでいます。
でも . . . Read more
インカレまであと14週。気持ちを新たに臨みます。
早慶戦のあと、打ち上げ→OFFという流れでした。選手にとって精神的には今週の月曜日の朝はまさに「BLUE MONDAY」でしたが、あえて今まで以上の練習量を提供。
こういう時に安易にくじけていると勝負のつきは逃げてしまいます。できることをコツコツと確実にやっていくことが重要なんだよね。
今週の月曜日の朝をきちんとできなければ打ち上げに参加する . . . Read more
そして、宴もたけなわになった頃
「新入生の自己紹介」が始まりました。
「自己紹介させていただきます。私○○県○○高等学校出身。」
「めいもーーーーーーん」、、、、、。
などと定番の挨拶が続いていきました。
昨日は比較的私と同じ年代の方が結構来てました。
平井さんの話題になってました、、、。 . . . Read more
