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奥野景介のコーチング・ブログ

こんな感じ

2005-06-22 | トレーニング
今日はこんな感じです。
W-up 300 X 3 1-Cho,2-Drill,3-Ba A1
Uwk 50 X 8 1'10 w/F,2t-25uwk,1t-50uwk,Rep KP1
S 50 X 4 X 4 1' Cho,n/F,1-1st15F,2-Mid15F AN3
3-Last15F,4-Form EN1
S 50 X 8 1'30 IMO2t,2Paired Swim, EN2
FS 50 X 10 1' FL,od-1 Hand FL,ev-4K1P EN1
FS 50 X 10 1' Ba,od-3L3R3W,ev-25HU+N EN1
FS 50 X 10 1' Br,od-DolBr,ev-3Br+3FL EN1
FS 50 X 10 1' Fr,od-3L3R,ev-3Stroke+3"Pause EN1
EZ 100 X 1 A1
S 50 X 8 1' S1,DPS&HBP,Des EN2
Dw 400 X 1 A1
Total 5400m

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