実業団の結果は
Y田 100Br 予選1:02.97、決勝1:03.30（大会新）
200Br 予選2;25.12、決勝2:17.94（ベスト）
でした。100でインター突破を狙っていたのですが残念、、、。
前半の突っ込みが足りなかったのは反省点。最大スピードを向上させる方策が必要と感じました。
ただし好材料もあり、200でベストが出たのは泳ぎの効率がよくなってきた証拠です。
もし国体に . . . Read more
今週末に日本実業団が長野で開催される。
一緒にトレーニングしているOBのY田が出場する。
とりあえず今日は200で、ベストを出したようだ。
2分17秒台で1秒近く自己記録を更新。ポテンシャルとしてはもっと出てもいいのだけれど、、、。少しずつだね。
明日は100でインター突破を狙いたい。
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今日はDes to MAX系のトレーニングで最大スピードの向上を目指しました。
Kick,Pull,Swimとも
100x4でいってます。なかなかスピードが出てきてますが、もうちょっとリミッター外してほしい選手もいますね。
泳ぎのフィーリングとしては、I田とO川がちょっとよくなってきたかな？
来週はまた強度を上げていくし、国体予選でレースに臨む選手もまだいるので、トレーニングを継続しながらコン . . . Read more
今週は強度を落とし、少し回復しながら、スピードトレーニングによって泳ぎにキレを出そうと計画しています。同時にアスリートの根幹である「勝つ」意識や「闘争心」も向上させたいと考えています。
ということで、今日の午前はEn2系でスタミナ維持を図り、午後はもう少し強度を上げてEn3系を少しだけ入れました。あとはスプリントセットをみっちりです。
200mまたは400mを泳ぐ選手はよりタフさが求められる . . . Read more
世界水泳見てます。
日本チームの滑り出しはまずまずではないでしょうか？1人1人にスポットをあてて考えれば様々な改善点はあるかもしれません。
しかし、ベストを出す、決勝に残る、メダルを狙う、このような勝利のためのハードルを確実に越えていく割合が非常に多いのではないかと感じます。
国内の派遣標準をクリアした自信や北島選手の活躍によって、日本人はやれるんだという自信が源となっているのではないかと思 . . . Read more
今日の午前は50mのメインセットでした。
昨日の午後試験でラクテイトテストができなかった選手は今日の朝に同じものを行い別メニューでした。
ラクテイトで良かったのはK谷。最近調子を取り戻してきた。インカレでは爆発の予感です。
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今週はスピードを向上させることを目的に行います。
関東インカレに出場するメンバーもいるので、全体的にはあまりガツガツ系はやらないで、スタミナを維持しつつ、スピードを上げるようにします。
あとラクテイトテストを午後に行いました。これも新しい方法を試みています。
インカレまであと5週間とちょっと。いよいよ正念場です。
体調を崩すようなことがあればインカレでの上積みは難しくなりますが、シブトクいきたい . . . Read more
昨日は地震の影響で山手線ダイヤが乱れに乱れていて、とある駅で待たされ、1駅乗ったかと思えば降ろされ、家に到着したのは予定した時間よりも遥かに遅かった。
こういうこともあるさと思いたいが、いささか疲れました、、、。
明日から世界水泳・競泳の始まりです。日本チームの活躍に期待です！
Hさん！見てますよ！！！
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土曜日の午後はEN2系でいつも締めくくっている。
乳酸が蓄積しないレベルで行うようにしている。
これは、メイン前に体を動くようにしたり、試合の直前まで疲労を蓄積しない強度でトレーニングを継続できるので、非常に重要なトレーニングとして位置づけている。
今週は強化期間の仕上げなので、距離的にも多く設定した。
MDは100x10x4
SP1は100x8x2+100x10x2
SP2&Brは100x1 . . . Read more
今日のメインセットは
SPは50x20-1'20,ALL S1 FAST
の後、FD100x1(Sp1は200x1）
Brは FD 200x3-12'の後、50x2-1'30(SD,Push Off）
MDは 200x5-6'S1,FASTの後、FD 100x1 MAX
がっつりいきました。
Brチームは200のFDはU野が最後にようやく来たって感じです。S本は疲労が極限の状態のようです。
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