今日のセット

　今日はメインセットの日です。今週から少しグループを細分化しています。
各グループのメインセットを公開しましょう。
MD
S 200 X 4 3' S1,od-DPS&Form,ev-FAST!
EZ 100 X 1
S 100 X 5 2'30 S1,2F/E/2F
EZ 100 X 1
S 50 X 8 1'20 S1,FAST!,HOLD!

SP1
S 50 X 10 1'20 S1,4F/2E/4F
EZ 100 X 1
S 100 X 5 2'30 S1,2F/E/2F
EZ 100 X 1
S 50 X 4 1'20 S1,FAST!,HOLD!

Sp2
S 50 X 4 X 3 1'20 S1,FAST! AN1
EZ 100 X 1 X 3 6' A1

でした。
MDではM田、K谷が良かった。K谷は200で2分切り達成！調子が戻ってきた。
他はまあまあです。

　新しい試みで、いつもはDw４００＋各自追加としていますが、回復を狙って
P400x2 or 300x2 or 200x3
FK 100x3x3 or 100x3x2, 1-2',2-1'50,3-1'50
Drill & Form 50x8
などを入れました。