午前はメインセットです。
MD1 800x3-10' Fast
MD2(IM) 200x3x4s 1set=10',1s-FL(2'40/30/20),2s-Ba(2'40/30/20),3s-Br(3'/2'55/2'50),4s-Fr(2'30/20/10)
SPグループは 100x4-3' S1,FASTとFD 100x1, S1,MAX
でした。
今週はテストやらレポートやらで選手は少々疲れ気味のようにみえます。学業とスポーツの両立を頑張って達成してほしいものです。
今週まで持久力養成期間でしたが、来週からはスピード持久力向上に入ります。当然メインセットの質も年末合宿以上に高めていく計画です。
MD1 800x3-10' Fast
MD2(IM) 200x3x4s 1set=10',1s-FL(2'40/30/20),2s-Ba(2'40/30/20),3s-Br(3'/2'55/2'50),4s-Fr(2'30/20/10)
SPグループは 100x4-3' S1,FASTとFD 100x1, S1,MAX
でした。
今週はテストやらレポートやらで選手は少々疲れ気味のようにみえます。学業とスポーツの両立を頑張って達成してほしいものです。
今週まで持久力養成期間でしたが、来週からはスピード持久力向上に入ります。当然メインセットの質も年末合宿以上に高めていく計画です。
