土日はジムに行っています。
いつもは自転車で行くのですが、きょう家を出ようとしたらすごい雨。
ベランダに出て空の様子をみたら、見渡す限り雨雲が続いています。
もうジム用のウエアに着替えたのに、ど、ど、どうしよう💦
レインコートを着て自転車で行くか、
足元が濡れながら歩いて行くか、
それとも、行くのをやめようか・・・。
でも、土日は行くと決めたのだから、雨の中歩いて行きました。
ジムに着くと誰もいませんでした。
そうだよね、こんな雨の中来る人なんていないよね。
でも、１０分ほどすると３人来ました。
そして、４０分ほどして帰るころには雨がやんでいました。
今朝のテレビ『健康カプセル ゲンキの時間』は、ストレス解消がテーマ。
ストレスには３つのタイプがあって、
それぞれのタイプ別の解消法が紹介されました。
怒り、不安、悲しみがありましたが、
ストレスチェックで、わたしのストレスは怒りでした。
すぐカッとなる、不機嫌になる、
内心ひどく腹立たしいの合計点が高かったのです。
そう、最近はちょっとしたことでイライラすることが多いのです。
番組によると、怒りはエネルギーが行き場所をなくしている状態なので、
クッションを叩いたり、体を動かしたりして、
怒りの感情を何かにぶつけて発散するのが効果的だというのです。
筋トレもストレス発散にいいそうです。
その番組を観ていたので、すごい雨の中ジムに行くことにしたのです。
でも、筋トレはストレスの発散にはなるけれど、
怒りの根本的な解消にはならない気がします。
いつまでも大人になりきれないわたし。
いろいろなことをもう少しゆったりと、
受けとめられるようになりたいです。
