若いときから腰痛持ちでした。
でっちりの体型で腰が反っていて、いつも腰が張っている感じです。
そして、今のマンションに越してきて、
ベットで眠るようになったら、腰痛は慢性化して、
冬になるとギックリ腰になるようになりました。
原因はベッドのマットの硬さだと思っていますが、
ベッドがわたしには高い買い物だったなので、
もったいなくて、買い替えることができません。
それで、Amazonで見つけたマットレスの上に敷く
安価なマットを買って使っていました。
それもあまり効果がなくて、今年に入ってからは、
和室に布団を敷いて休んでいます。
ストレッチの整体は、
去年のギックリ腰になってから通い始めましたが、
今年から行くのを止めました。
施術を受けた日は体が軽くなりますが、
すぐに元に戻ってしまうので、
１月に１回の6,000円の料金はわたしには贅沢です。
スポクラでは腰痛防止ストレッチのプログラムに通って、
朝起きたときと、夜寝る前に、ストレッチをするようにしました。
少しは楽になりますが、
もっと根本的に改善しないとならないと思っています。
きょうの腰はどうか・・・、ギックリ腰は大丈夫か・・・、
と朝起きるたびに思います。
マットレスを買い替えるか、
高反発なマットをマットレスの上に敷くか、
出費のことばかり考えずに、
腰痛の改善を優先に考えなければなりません。
ストレッチ整体の浮いたお金を使うと思えば、
もったいない感が薄れますし・・・💦
１度はやってみたいスタンドアップパドルサーフィン。
腰の力具合が大切そうです。