こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
先程は、ゴルフスイングでは
が大切とお伝えしました。
早速お薦めのゴルフピラティスをご紹介させていただきます。
今回は画像付です！！
ロールオーバー
ニュートラルポジション
両脚を天井に持ち上げます
息を吐きながらお腹を使って背骨を曲げていきます（つま先床についてもOK）。
息を吸って吐きながら胸椎から背骨を一つ一つ元の位置に戻します。
ロールオーバー
ゴルフスイングに必須の背骨の柔軟性はもちろん、腰痛防止にもお薦めです。
お腹の力も必須なので、頑張ってチャレンジしてください。
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