こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
今日も 昨日に引き続き、午前中はJAPICA ピラティス指導者資格アドハンスコースにサポートで参加させていただいています！
日野先生、エクササイズの見本を紹介中。
今日はアドバンスコース3日目。
アドバンスコースはエクササイズも中級の内容になってきますので、なかなか大変です。写真はティーザーというエクササイズのモディフィケーション。
ティーザーは太腿の裏側ハムストリングを使いながら両脚を持ち上げていく意識を体に覚えさせていきます。
3日目の最後には筆記試験もあり、本当に3日間、ピラティス漬、筋肉漬ですが、皆様、本当に頑張っていらっしゃいます！！
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