ゴルフスイングに必須！背骨の柔軟性

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

寒くなってきましたね。連休はラウンドという方もいらっしゃると思いますが、朝の冷え込みが辛くなってきました。

寒くなってくると背中が丸くなり、背骨が縮みがちです。

また、最近お客様の背中を触ると、皆様、カチカチ・・・・

これでは冬ゴルフで気持ちよくスイングするのが大変！

 

ゴルフスイングではお腹が大切と思われていますが、さらにもっと大切なのは

背骨の柔軟性

です。

TARZEN No.587より

 

右の背骨のラインがニュートラル、骨盤もまっすぐ。

そのままの状態で前に倒したのが左の図。

骨盤がまっすぐで背骨もニュートラルを保持しています。

理想のポジションですね。

 

この理想のポジションを保持するためには・・・・

背骨周りの筋肉を柔らかくして、背骨のアライメント（配列）を整え、長い背骨をつくる。

そうすると胸椎回旋がうまくできるようになります。

言葉では簡単ですが、この背骨周りの筋肉、結構カチカチ・・・

でもそのままにしていたらどんどん硬くなってそのうち丸くなってしまいますので、頑張ってエクササイズをしていきましょう！

 

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