こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
今日は竹内プロのスタジオにて、ゴルフピラティスワークショップが開催されました！
今日のテーマは「テークバック＆トップ」。
ゴルフピラティス的にテークバックからトップまでのカラダの使い方のキーワードは・・・
テークバック
身体を使ってクラブを引いていく
体重は右に移動
胸から動き出す
バックスイング
肩甲骨を下げる（安定）
両腕が胸から外れない
身体と腕（クラブ）との一体感
トップオブスイング
引っ張り合う
体重は右
胸90度右に回旋
下半身動き始める
立位から膝を曲げて後ろにどのくらい反るかチェックしています。
背骨（胸椎12個）が全てくっついてしまっていると、回旋に限界があります。
しかし、胸椎と胸椎の間のクッションがあると、下から一つ一つ動かすことができて、トップの位置までスムースに身体をねじることができるので、腕を使わずにトップの位置までクラブを上げることができるのです。
こちらもローテーションのチェック。
これが2時間後には・・・
回旋の角度が大きくなっているのがわかりますか？
この柔軟性がパワーにもつながっていくのです！
ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」
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