竹内プロゴルフピラティスワークショップ

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

今日は竹内プロのスタジオにて、ゴルフピラティスワークショップが開催されました！

今日のテーマは「テイクバック」。

テイクバックで重要なポイントの一つは胸と背中両方の柔軟性。

皆さん、頑張ってエクササイズをされていらっしゃいました。

 

 

写真のエクササイズはスイミング。

通常のスイミングは名前通り手も脚も動かすのですが、今日のテーマは背中の柔軟性と強化。

写真は上半身をアップと同時に両手を伸ばしYの字にしているところ。

Yの字から肩甲骨を下げてWの字にします。

Yの字とWの字を交互に5回。

見た目より結構きついエクササイズです。

 

しかしこの背中の柔軟性及び強さが、テイクバックのときには必須。

この柔軟性がないと、腕でクラブを上げることになってしまいます。

特にWのポジションは必須！

 

トップが苦手な方には必須野エクササイズの一つです。