こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
今日はイメージトレーニングをしながらゴルフスイングの練習方法をご紹介させていただきます。
クラブは振りません。ボールも打ちません。
１．アドレスを作ります。骨盤底筋を引き上げ肋骨を絞め、お腹をへこませて、頭からお尻まで背骨を引き伸ばします。
２．1m以内のショートパットをイメージして打ちます。
ただ素振りではなく実際に打っているつもりで行いましょう。3～5回打ってみます。
３．ロングパットをイメージして打ちます。
４．10mのアプローチ
５．50mのアプローチ
６．ピンまで残り100m
７．7番アイアンでショット
8．5番ウッドで第2打
9．ドライバーショット
7から9の間にもう1本クラブを入れても良いですね。
実際にゴルフ場で打っているつもりになって、ゴルフ場の環境をイメージしながら実際に打ってみます（振ってみます）。
例えば50mのアプローチ、花道からなのか、バンカー越えなのかによっても変わってきますよね。
ただ50mではなく、実際の場面を想像しながら、どこを狙ってどんなふうに打つのかをしっかりイメージしながら素振りをして打ってみる。
そしてボールの弾道もイメージしてみます。
こんな練習をすると、いざ本番というときに、どんな球を打ったらいいのかがイメージしやすくなりますので、是非取り入れてみてください。
こんな練習だと楽しいですよね。
ただ素振りだと続きませんが、具体的にイメージしながら素振りをすると身体も覚えてくれますので、早速今日から取り入れてみましょう。
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