こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
昨年引退表明された古閑美帆プロ。
日曜日のGets Sportで彼女のシーズンオフからシーズン、そして最終の試合までを紹介していたのを観ました。
ここ数年手首の痛みに悩まされていた彼女のトレーニングは・・・
インナー＆アウターの両方をトレーニングされていましたね。
手首の故障の原因の一つはやはり体幹部と言われています。
なので体幹部をメインにトレーニングかなと思ったのですが、体幹部はもちろん、下半身、さらには胸や腕等々、アウターマッスルのトレーニングもしっかりされていました。
やはりプロの世界では、インナーだけでなく、3日または4日間しっかり戦えるだけの体力とパワーが必要ですから、通常のトレーニングだけでは厳しいですよね。
それに加えて故障した部分をしっかり補えるだけの筋肉を内側から、そして外側から作っていく。
その間クラブも振れずただ、ただひたすらカラダ作り。
かなりきつかったことと思います。
アマチュアの私たちは体をしっかり作らずにボールばかりを打ちたくなってしまいますが、プロの方々も、しっかりとカラダを作ってから、クラブを振っていく、ボールを打っていきます。
是非、アマチュアの皆さまも、この寒い時期にラウンドや練習だけでなく、カラダ作りも取り入れていただきたいと思います。
私たちに引退はありませんが、やはりけがは付き物です。
けがをする前に、是非予防のトレーニングを！
飛距離アップを目指されている方は、体幹部のトレーニニングを！
スコアアップを目指されている方はショートゲームに強くなるために肩甲骨周りのトレーニングを！
目的に合ったゴルフのためのカラダ作りを練習の合間に、ラウンドの合間にとりいれてくださいませ！
きっと春には成果が出てくるはずです！
ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」
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