ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

相乗効果でゴルフピラティスが広まる!?

2012-01-27 17:38:20 | ゴルフピラティス

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日ゴルフダイジェストオンラインさんのメルマガで、ゴルフにピラティスが効果的!と御紹介されていました。

御紹介されていたのはトータルゴルフフィットネスさんでしたが・・・

でも、多くの方に「ピラティスがゴルフには大切!!」

パワーがなくても飛距離は出せる!

ポイントはもちろん、体幹。無駄なのない動きで力のない女性でも効率よくスイングができるようになる!と嬉しい内容が盛りだくさん。

すでにゴルコアのレッスンにご参加いただいている方々は

「うん!うん!」とうなずき、すでに効果を実感していただいていると思いますが・・・

 

これからもどんどん、ピラティスがゴルフに効果的!というのが広まってほしいですね。

 

ゴルフピラティスで、ボールを打たずに飛距離アップ、パワーアップしちゃいましょう!


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

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ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

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お正月に蓄積してしまったお腹を速攻引き締める方法とは?上級編

2012-01-27 17:30:52 | ピラティス

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

昨日、お正月に蓄積してしまった歩っこりお腹を即効引き締める方法をご紹介させていただきました。

今日は同じ動きでも上級者編です。

もちろんみなさんチャレンジしてみてください。

1)仰向けに寝て両膝を立ててニュートラルポジションをつくります。

2)両腕を体の横に置き、両肘を床につけて上半身を起こします。両肘が床について、その両肘で上半身を支えている状態です。

3)息を吸って口から吐きながら、思いっきりCカーブ。とにかくお腹をセナカノ方に引き込みおなかをうす~く、うす~くしましょう。

お腹をえぐり取るイメージでとにかくぺったんこにしてあげてください。

ここまでは昨日と同じ。

4)お腹を薄くしたまま息を吸ってはきながら右足を持ち上げます。息を吸って吐きながら左足も持ち上げます。床から少し上げた状態で結構です。

さらに右手、左手も床から離して伸ばしましょう。

ここで両足と両腕を斜め上にあげながら10回。お腹はしっかりCカーブでさらに吐く度におなかをへこませてください。ここまでで1セット。

5)3~5セット行って最後のセットは10回の後10秒キープです!!

脚や腕の高さよりも、行かにお腹を引き込めるかがポイントです。まさに腹横筋を絞り込む!という感じですね。

もし、プルプルプル・・・・となってしまった場合は腹直筋、いわゆるアウターマッスルにしか効いていないので、残念ながらポッコリお腹は直りません!

1セットでもよいので腹直筋ではなく腹横筋、背骨に一番近い筋肉に集中してあげましょう!!まさに体幹そのものですね。

 

 


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

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JEUGIAカルチャーセンター多摩センター ピラティス&ゴルフピラティス

2012-01-27 08:00:36 | 外部レッスン&カルチャースクール

おはようございます。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

一昨日、昨日とよみうり川崎のゴルフピラティスクラス、セブン&アイグループの池袋コミニティ・カレッジ「ゴルフの体幹トレーニング」クラスをご紹介させていただきましたので、今日はJEUGIA多摩センターのピラティスとゴルフピラティスクラスのご紹介です。

JEUGIA多摩センターのクラスは私が資格をとって最初にレッスンを始めた場所です。

当初から御参加の方は現在お休み中なのですが、2年近くレッスンに通っていただいている方もいらしゃいます。

女性ばかり(もちろん男性もWELCOMEです!)の和気あいあいとしたとても楽しいクラスなので、お近くの方は是非ご参加くださいませ。

みなさんからは毎週レッスンをしてほしいと嬉しい御要望をいただくほど、熱心にレッスンに通っていただいております!!なので、私も毎回楽しみなクラスの一つとなっています。

 

ピラティス初級:第2・4日曜日10:45~11:45

ゴルフピラティス:第・2・4日曜日12:00~13:00

・・・・・・・・

JEUGIAカルチャーセンター 多摩センター

 

 

 

〒206-0033 東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター6F
TEL:042-357-5303 (代) [電話受付:10:30~19:00]


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

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