こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
昨日の体幹レッスン会は、第2クールのスタート。さらにパワーアップした内容で進めてまいります。
昨日の第一部にご参加の皆さまは、11月25日に行われたラウンドレッスン会にもご参加、ということで、今回のレッスン会は、竹内プロが事前にみなさんへの課題をご準備されていらっしゃいました。
皆さまの課題は・・・・
高橋様
課題：
手とカラダの一体感
エクササイズ：
Cobra
Serris Anterior
Lunge Twist
大西様
課題：
外反母趾をカバーするために股関節の外転＆外旋の動きを良くする
エクササイズ
Abdaction
Clam
Leg Rocking
目崎様
課題：
右膝を足首と股関節でカバーする＆肩甲骨を引きながらスイング
足首
Bow & Arrow
Spiral Arch
ゴルフの技術に関しては、みなさんそれぞれに対する課題とエクササイズとなりますが、ゴルフピラティスの場合は、私も含めてみなさんにも共有できるものばかりです。
例えば・・・・
高橋さんの課題は「手とカラダの一体感」
これはゴルファー全員に必須の課題ですよね。
その為にカラダをどう動かしていけばよいのか！？
Cobraというエクササイズで肩甲骨を寄せながら腕の位置を覚えさせるとともに、Serris Anteriorで前鋸筋を鍛えて、さらにLunge Twistにより、スタンスが狭くても股関節に乗れるようにしていくというのは、みなさんにとっても大切なエクササイズとなりますよね。
次回以降もさらにお一人お一人の課題を修正していくためのエクササイズを行っていきたいと思います。
次回の体幹レッスン会は・・・
2月16日（木）となります。
今回は人数が少なかったため、新橋ゴルフスタジオでの開催が中止となってしまいましたが、2月は是非新橋ゴルフスタジオで開催できればと思っておりますので、皆さまのご参加お待ちしております。
お申込はinfo＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）まで
ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
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