こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
明日発売のAlbaの特集でもある「ボディターン」。
一言で言うと簡単ですが、難しいですよね。わかっているのに打ちに行ってしまう・・・
体幹をトレーニングしている私でもやっぱり打ちに行ってしまうという癖がなかなか直らず苦労しています。
Albaの記事の中にも書いてありますが、考えてしまってはダメ。とにかく体で覚えることが大切です。体で無意識にできるようになること！
そのためにゴルフピラティスではスモールボールを使って背骨を軸にカラダを左右にねじるスパインツイストというエクササイズを行っています。
今日はその応用編で、スイングの練習をご紹介させていただきます。
私が毎日ゴールドジムの鏡の前出行っているトレーニングの中に入れているエクササイズです。
１．スモールボールを肘にはさんで、インパクト→バックスイング→インパクト→フィニッシュまでをゆっくりスイングします。何度かゆっくり行ってみましょう。
２．次にハーフスイングで行います。息を吸って吐きながらハーフスイングのイメージでトップ→インパクト→フィニッシュ
常にお腹にスモールボールを密着させておきましょう。腕ではなくお腹で振っていくイメージで行っていきます。
お腹でトップ→インパクト→フィニッシュ
とにかく体で覚える！
地味ですが、毎日続けることによって体が覚えてくれるようになります。
是非お試しを！
★ボールを打つだけが練習ではないというイメージを体感してください！！★
ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」
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