ゴルファー向け股関節ストレッチ

こんにちは。moanaです。


昨日から股関節についてお伝えしております。
昨日ご紹介した相撲のしこを踏むような股関節ストレッチの続きです。


息をはきながら膝を外に開いて股関節をストレッチします。



さらに息を吸ってはきながら、股関節を今度は閉じていきます。


両膝を内側にくっつけるようにして外側の股関節を伸ばしてみましょう。



股関節を開いたり閉じたり、両方ストレッチしてください。