ヨガ。

アクシーのヨガも呼吸法があって７つで吸って７つではいてお尻の穴を閉めるやり方なんです。ヨガではお尻の穴まで気にしていなかった私は気にしながらやりました。自律訓練でも小林先生が腹式呼吸から胸式呼吸でやってお尻の穴を最後閉めるやり方で誘導してくれました。お尻の穴を閉める事をくせにしないとだめなのです。